تريد أن تكون أكثر سعادة؟ اسأل نفسك هذا السؤال كل صباح.

ما هي الفكرة الأولى التي تخطر ببالك عندما تستيقظ في الصباح؟ إذا كنت مثل معظم الناس ، فمن المحتمل أن تبدأ في التفكير في كل العمل الذي يتعين عليك القيام به. رسائل البريد الإلكتروني التي يتعين عليك الرد عليها أو الأعمال المنزلية التي يتعين عليك القيام بها. لكن ربما هناك طريقة أفضل لبدء صباحك.


ماذا لو بدلاً من الشعور بالاستنزاف حيال ما يخبأ لك لبقية اليوم ، سألت نفسك هذا السؤال البسيط من ألبرت أينشتاين العظيم:

'أهم قرار نتخذه هو ما إذا كنا نعتقد أننا نعيش في عالم ودود أو معادي.'

هل العالم الذي تعيش فيه معادي أم ودود؟ كيف تنظر إليه؟ الأمر متروك لك لاتخاذ القرار.


لماذا هذا مهم؟

لأن ما إذا كنت تنظر إلى العالم على أنه جيد أو سيئ يؤثر على موقفك وكيف تسير في يومك. موقفنا هو الشيء الوحيد الذي يمكننا التحكم فيه ومن خلال الإيمان بعالم ودود نفتح أعيننا على الإيجابية والفرص الجديدة. ستكون أقل عرضة للتفاعل بطريقة سلبية عندما تحدث أشياء لم تكن تخطط لها.



الخير يولد الخير

بداية اليوم هي أفضل وقت لطرح هذا السؤال على نفسك لأنها تحدد موقفك لبقية اليوم.


سوزان رينولدز، مؤلف مشارك ل تدريب دماغك ليكون سعيدا، يقول إن 'الشعور بالمتعة يمكن أن يكون محفزًا لعقلك لدرجة أنه مهيأ للاستجابة للمتعة بطريقة تعزز تلك المتعة'

بعبارة أخرى ، كلما بحثت عن أفضل ما في العالم كلما حصلت على المزيد في المقابل. إذا اخترت الاستيقاظ ورؤية العالم على أنه سيئ ، فسوف تشعر بالإحباط والغضب. لا شيء يعمل وستنتظر باستمرار حتى تسوء الأمور فقط لإثبات أن العالم قد بدأ بالفعل في التغلب عليك. الحقيقة هي أن العالم غير مبالٍ تمامًا وأن عقلك فقط هو من يصنفه بأنه جيد أو سيئ.

إنه مفيد لك جسديًا أيضًا.

يوفر اختيار التفكير الإيجابي الكثير من الفوائد الصحية أيضًا. حسب البحث، فهو يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب ، ويقلل من القلق ويجعلك أكثر مرونة ضد أي خطأ يحدث. يميل الأشخاص الذين ينظرون إلى الجانب المشرق من الحياة إلى العيش لفترة أطول ويكون لديهم وقت أسهل في التعامل مع الضغوط.

هذا لا يعني أن تكون إيجابيًا طوال الوقت

أنا لا أقول أن الإجابة هي أن تكون إيجابيًا طوال الوقت. هناك الكثير من الأخطاء التي تحدث في حياتنا كلها ومن المهم مواجهة هذه التحديات وجهاً لوجه.

لكن بدلاً من مقاومة هذه المشاعر السلبية ، فإنك تحتضنها وتنظر إليها من وجهة نظر متفائلة حتى تتمكن من التغلب عليها. أنت لا تنظر إلى هذه الأحداث أو المشاعر السلبية كدليل على أن العالم يكرهك. لكنك تدرك أن هذا مجرد جزء من الإنسان. القبول هو رد فعل أقوى بكثير من السلبية.

تذكر أنه لديك خيار. اعمل لنفسك معروفًا واختر الصالح عندما تستيقظ. ربما قال هارفي ماكاي ذلك بشكل أفضل مع هذا الاقتباس:

'عندما تستيقظ كل يوم ، لديك خياران. يمكنك إما أن تكون إيجابيا أو سلبيا ؛ متفائل أو متشائم. اخترت أن أكون متفائلا. إنها مسألة منظور '.

/how-break-up-with-someone-you-love,///if-you-want-change-your-life,///in-love-with-married-man,///positive-negative-personality-traits-how-high-do-you-score,///how-get-over-crush,///7-strategies-dealing-with-toxic-people-your-life,///6-things-do-when-you-first-meet-someone-if-you-want-them-remember-you-forever,///udacity-review-lockdown-edition,///how-not-give-fuck,///8-things-you-don-t-know-you-re-doing-because-you-re-an-overthinker,///my-life-was-going-nowhere,///25-ideas-that-may-help-improve-your-life,///10-tips-get-your-wife-fall-love-with-you-again,///once-you-accept-these-10-brutal-realities-life,///why-you-should-spend-5-hours-week-intentional-learning,///38-words-encouragement-help-you-face-hard-times,///what-am-i-doing-with-my-life-7-steps-finally-work-it-out,///2-strategies-stop-comparing-yourself-others,///what-karma-really-means,///toxic-bosses-how-deal-with-them-before-they-ruin-your-life, >