ماذا تفعل عندما لا تعرف ماذا تفعل في حياتك (الدليل الكامل)

ماذا تفعل عندما لا تعرف ماذا تفعل في حياتك (الدليل الكامل)

هذا هو الدليل الكامل لمساعدتك في معرفة ما تريد القيام به في حياتك.


لذلك إذا كنت تشعر أنك لا تعرف ما يجب أن تفعله في حياتك ، وليس لديك أي فكرة من أين تبدأ في اكتشاف ذلك بالفعل ، فستحب الاستراتيجيات والنصائح الواردة في هذا الدليل.

الأمر ليس معقدًا كما تعتقد. أنت فقط بحاجة إلى فهم نفسك.

لدينا الكثير لنغطيه ، فلنبدأ.


1) خمسة أسئلة صادقة تحتاج إلى الإجابة

إذا كنت تريد معرفة ما الذي سيجعلك سعيدًا وماذا تريد أن تكون خلال خمس أو عشر سنوات ، فإن الخطوة الأولى الأكثر أهمية هي التحدث مع نفسك ببساطة.

في كثير من الأحيان نفترض الكثير حول ما نعتقد أننا نعرفه عن أنفسنا ، ولكن الحقيقة هي أننا نتغير طوال الوقت دون أن ندرك ذلك.



خذ الوقت الكافي للتحدث مع نفسك ، واسأل نفسك أسئلة كبيرة، وفهم حقًا ما الذي سيجعلك سعيدة.


كانت التقنية التي وجدتها مفيدة في معرفة ما أريد أن أفعله في حياتي هي التدوين.

من خلال تدوين ما كنت أفكر فيه وأشعر به ، شعرت أن لدي وضوحًا بشأن ما أريد فعله في حياتي.

تساعد الكتابة عقلك على الإبطاء حتى تتمكن من هيكلة المعلومات في رأسك. إنها أيضًا طريقة رائعة للتخلص من مشاعرك وفهمها.

في ال مدونة هارفارد الصحية ، جيريمي نوبل ، دكتوراه في الطب ، MPH تقول ذلك عندما يكتب الناس عما يدور في قلوبهم وعقولهم ، فمن الأفضل أن يفهموا العالم وأنفسهم:

توفر الكتابة وسيلة مجزية لاستكشاف المشاعر والتعبير عنها. يتيح لك فهم نفسك والعالم الذي تعيشه. إن الحصول على فهم أعمق لكيفية تفكيرك وشعورك - تلك المعرفة الذاتية - يوفر لك اتصالًا أقوى بنفسك. '

الشيء العظيم هو أن الكتابة تساعدك على التعبير عن نفسك في بيئة آمنة. لن يقرأ أحد ما أنت على وشك كتابته.

لبدء الكتابة ، إليك بعض الأسئلة التي استخدمتها لطرحها على نفسي والتي ساعدتني في معرفة أولوياتي والاتجاه الذي أريد أن أتوجه إليه في حياتي:

1) ماذا أريد حقًا؟

قد يكون من الصعب معرفة ما يجب أن تفعله في حياتك ، ولكن يجب أن يكون لديك فكرة عما تريده حقًا.

لدينا جميعًا احتياجات ورغبات ورغبات. حان الوقت الآن لمعرفة خاصتك.

إذا كنت تعتقد أنك اكتشفت بالفعل ما تريده ، لكنك لم تكن قادرًا على الوصول إليه ، فإما أن ما تعتقد أنك تريده ليس ما تريده حقًا أو أنه ليس حاجة قوية بما يكفي.

لأنه عندما تريد حقًا شيئًا ما أو تحتاجه ، فإنك تكتشف طريقة.

ولا ، نحن لا نتحدث عن 'الأشياء' أو 'الممتلكات'. أنا أتحدث عن هدفك ودوافعك في الحياة التي تتجاوز الاحتياجات والرغبات السطحية.

هل هي الحرية؟ الأمان؟ أسرة؟ الصحة؟ حب؟ اترك كل شيء وتعرف على رغباتك من الداخل إلى الخارج.

2) ما الذي لم أعد على استعداد لقبوله؟

ما الذي سئمت منه؟ ماذا عن الحياة فقط تزعجك إلى صميمك؟

فكر في الأمر ، واتركه ، ودعنا نتعرف على كيفية القيام به إلى الأبد.

الحقيقة هي أن معظمنا يشعر بالرضا عن النفس. حتى عندما تزعجنا الأشياء ، نتعلم قبولها وعدم اتخاذ أي إجراء.

إذا لم يكن لديك أي فكرة عما يجب أن تفعله في حياتك ، فأنت بحاجة إلى التفكير فيما لم تعد قادرًا على قبوله.

إذا لم تقم بذلك ، فلن تكون قادرًا على المضي قدمًا. لا تتراجع. عبّر عن نفسك بشكل كامل واكتشف ما الذي يجعلك غاضبًا حقًا وغير محقق في الحياة.

3) ما الذي يجعلني سعيدا؟

هل تكره العمل؟ هل تجد أنه عمل روتيني؟ حان الوقت لمعرفة ما أنت متحمس له حقًا.

لأنه عندما تكون شغوفًا ، لا شيء يشبه العمل. كل شيء ممتع.

حتى لو بدأت في فعل ما تحب كهواية. سيحين الوقت المناسب وستكون في طريقك لتكون سعيدًا حقًا عندما تنخرط في ما تحب.

4) هل عاداتي الحالية تمكنني من عيش الحياة التي أريدها؟

ترتبط جودة حياتنا ارتباطًا مباشرًا بعاداتنا التأسيسية التي نديرها بشكل روتيني يوميًا.

التغيير الجوهري لا يحدث في لحظة. يتطلب الكثير من المكاسب الصغيرة كل يوم.

لذلك بمجرد معرفة ما تريده حقًا في الحياة وما لم تعد مستعدًا لقبوله ، فقد حان الوقت لمعرفة ما إذا كانت لديك العادات الصحيحة لتحقيق تلك الأهداف.

هل يساعدك ما تفعله في تحقيق أهدافك؟ حان الوقت للإجابة على هذا السؤال بجدية.

5) كيف يمكنني إضافة قيمة إلى هذا العالم؟

عندما تشعر بالضياع وبلا اتجاه ، فإن هذا سؤال مهم للغاية لطرحه على نفسك.

إذا كنت لا تفكر في كيفية إضافة قيمة إلى العالم من حولك ، فأنت لا تفكر في الصورة الكبيرة.

الحقيقة هي أن معظم الناس لا يعملون بجد. إنهم يريدون الحصول ، والحصول ، والحصول على أقل قدر ممكن من العطاء.

لماذا ا؟ لأن معظم الناس لا يهتمون برؤية طويلة المدى ويهتمون فقط برؤيتهم قصيرة المدى.

لكن الأشخاص الذين يعيشون حياة مُرضية وناجحة حقًا لا يفكرون بهذه الطريقة. إنهم يدركون أنه لا شيء في الحياة يأتي بسهولة ويستغرق الأمر وقتًا لبناء أي شيء مذهل حقًا.

إنهم يفهمون أيضًا أن العالم لا يدور حولهم. عليك أن تفكر في الآخرين وتساعدهم على عيش حياة رائعة أيضًا.

يلخص اقتباس غاندي هذا سبب حاجتك إلى التركيز على الآخرين عندما تشعر بالضياع:

'أفضل طريقة لتجد نفسك هي أن تفقد نفسك في خدمة الآخرين.' - مهاتما غاندي

بمجرد إجابتك على هذه الأسئلة ، سيكون لديك فكرة أفضل عما تريد أن تفعله في حياتك.

بعد كل شيء ، أنت فقط من تستطيع الإجابة على ذلك.

2) ضع خطة عمل وحدد أهدافك

الآن وبعد أن أصبحت لديك فكرة أفضل عما تريد أن تفعله في حياتك ، فقد حان الوقت لوضع خطة عمل.

لا تجلس على الأريكة فقط ودع الحياة تمر عليك ، اخرج وحدد بعض الأهداف لنفسك.

إذا كنت ترغب في الوصول إلى نقطة حيث تفعل ما تريد القيام به ، فأنت بحاجة إلى العمل من أجل ذلك.

والحقيقة أنه بدون أهداف ، فإنك تفتقر إلى التوجيه والتركيز.

إلى أظهرت دراسة من جامعة الدومينيكان في كاليفورنيا الأشخاص الذين سجلوا أهدافهم حققوا أكثر من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك.

يسمح لك تحديد الأهداف بالتحكم في اتجاه حياتك.

فيما يلي 3 قواعد ذهبية لتحديد الأهداف (حتى تحققها):

1) حدد أهدافًا ذكية.

ربما سمعت عن هذا الاختصار من قبل. إنه شائع لأنه يعمل. إليك ما تعنيه:

سمحددة: يجب أن تكون أهدافك واضحة ومحددة جيدًا.

مسهل: ضع علامة على المبالغ والتواريخ الدقيقة. على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في تقليل النفقات ، فما المبلغ الذي تريد تقليلها إليه؟

إلىيمكن تحقيقه: يجب أن تكون أهدافك قابلة للتحقيق. إذا كانت صعبة للغاية ، فسوف تفقد الدافع.

رملائمة: يجب أن تتماشى أهدافك مع المكان الذي تريد الوصول إليه وما تريد القيام به.

تيملتزم بـ ime: ضع لنفسك موعدًا نهائيًا لأهدافك. تجبرك المواعيد النهائية على إنجاز الأمور وليس التسويف.

2) حدد أهدافك في الكتابة

لا تعتمد فقط على عقلك لتذكر أهدافك. اكتب كل هدف فعليًا ، مهما كان صغيراً. يمنحك وضع حد لهدفك الدافع للاستمرار.

3) ضع خطة عمل.

لن تحقق أهدافك الكبيرة في يوم واحد. تحتاج إلى كتابة خطوات فردية للوصول إلى هناك. قم بشطبها عند إكمالها لمنحك المزيد من التحفيز.

لمعرفة المزيد حول تحديد الأهداف ، تحقق من هذا الفيديو الإعلامي من Mind Tools:

(إذا كنت تبحث عن إطار عمل منظم وسهل المتابعة لمساعدتك في العثور على هدفك في الحياة وتحقيق أهدافك ، فراجع كتابنا الإلكتروني علىكيف تكون مدرب حياتك هنا).

3) عش في اللحظة الحالية واتخاذ الإجراءات الآن

هناك شيء واحد فقط يمكنك التحكم فيه: اللحظة الحالية.

ومع ذلك ، يقضي الكثير منا أيامنا ضائعين في ندم الماضي أو مخاوف بشأن المستقبل.

إذا كنت تستطيع أن تتصل بهذا ، فلا عجب أنك تشعر بالضياع. لا يمكنك إنشاء حياة تحبها إذا لم تركز على أفعالك في الوقت الحاضر.

فقط من خلال التركيز على ما يمكنك فعله الآن ستتمكن من العثور على نفسك والعمل من أجل خلق حياة هادفة وذات مغزى.

'التركيز على الفرص وليس النكسات. ركز على ما يمكنك فعله ، وليس ما لا يمكنك فعله. ركز على اللحظة الحالية وليس الماضي أو المستقبل. تمكين نفسك!' - أكيروق بروست

هذا هو المكان الذي يمكن أن يأتي فيه اليقظة للمساعدة في العيش في الوقت الحاضر. في هذا الكتاب اليقظة للإبداعيقول داني بنمان أن ممارسات اليقظة الذهنية يمكن أن تساعدك على أن تكون أكثر انفتاحًا على الأفكار الجديدة ، ويمكن أن تحسن الانتباه وتغذي الشجاعة والمرونة في مواجهة النكسات.

علاوة على ذلك ، يتيح لك العيش في الوقت الحاضر اتخاذ الإجراءات اللازمة.

إذا اتبعت الخطوات المذكورة أعلاه وفهمت ما تريد القيام به في حياتك ، فمن المهم اتخاذ إجراء عملي لجعل ذلك حقيقة واقعة.

فيما يلي بعض النصائح لاتخاذ إجراءات ذات مغزى في الوقت الحاضر:

1) ركز فقط على المهام الفردية ، مهما كانت صغيرة.

2) قم بمهامك بوتيرة بطيئة ومريحة. خذها واستمتع بها.

3) قلل من فحص الأشياء مثل Facebook. إنها عوامل تشتيت تشتت انتباهك عن المهمة التي تقوم بها.

4) قل لنفسك: الآن أنا… بينما تفعل شيئًا ، أخبر نفسك ببساطة بما تفعله. إذا كنت تنظف أسنانك ، أخبر نفسك بذلك وافعل ذلك فقط.

5) ابدأ ممارسة التأمل. هذه طريقة رائعة لتعلم تهدئة عقلك وتحسين تركيزك. ستجد أنك أكثر إنتاجية عندما يكون ذهنك صافياً وتعرف ما عليك القيام به.

(للحصول على معلومات متعمقة حول كيفية ممارسة التأمل ، راجع دليلنا للتأمل هنا.)

في النهاية ، الوقت هو أثمن مورد لديك ، وكل ثانية تقضيها في القيام بشيء غير منتج ، شيء لا يضيف شيئًا إلى قيمتك كشخص ، هي ثانية أخرى تتخلص منها في البالوعة.

أنت تكبر كل يوم ، وفي يوم من الأيام ستستيقظ وتكره نفسك لعدم بدء الطريق إلى أهدافك النهائية قبل 5 ، 10 ، 20 عامًا.

لا ترتكب هذا الخطأ وأنت صغير ، وإذا كنت كبيرًا في السن ، فلا تستمر في ارتكاب هذا الخطأ اليوم.

ابدأ في اتخاذ الإجراءات الآن.

اليقظة هي طريقة رائعة لتعلم الانخراط في اللحظة الحالية.

فوز الصحة في هارفارد هيلث يقول أن اليقظة الذهنية هي 'القدرة على الانتباه إلى ما تمر به من لحظة إلى أخرى - دون الانجراف إلى أفكار الماضي أو المخاوف بشأن المستقبل ، أو الانشغال بالآراء وما يحدث'.

يقولون أن هناك نهجًا أقل رسمية يمكن أن 'يساعدك على البقاء في الحاضر والمشاركة بشكل كامل في حياتك'.

ها هو:

  • ابدأ بجذب انتباهك إلى الأحاسيس في جسمك.
  • تنفس من خلال أنفك ، مما يسمح للهواء بالانتقال إلى أسفل بطنك. دع بطنك يتوسع بالكامل. ثم الزفير من خلال فمك. لاحظ أحاسيس كل شهيق وزفير.
  • تابع المهمة التي بين يديك ببطء وبتداول كامل.
  • اشغل حواسك بالكامل. لاحظ كل مشهد ولمسة وصوت حتى تستمتع بكل إحساس.
  • عندما تلاحظ أن عقلك قد شرد من المهمة الحالية ، أعد انتباهك برفق إلى أحاسيس اللحظة.

4) اقبل أنك لا تملك السيطرة الكاملة على المستقبل

نحن مهووسون كثيرًا بالاستقرار والأمن. لقد علمتنا الحياة الحديثة أنه يجب علينا دائمًا معرفة إلى أين نحن ذاهبون ، وماذا نفعل ، ويجب أن يكون لدينا دائمًا خطة أ ، وخطة ب ، وخطة ج ، وخطة د ، والمزيد.

بقدر ما يجب أن نكون مستعدين ، فإن كل هذا الاستعداد قد أصابنا بصدمة ضد إمكانية المجهول. نحن خائفون للغاية من الخيارات التي لا توجد نتائج واضحة ، لذا فإننا نفضل عدم اتخاذ أي خيارات على الإطلاق.

حان وقت القبول. تقبل أن الحياة غير مؤكد والمستقبل غير مؤكد. بمجرد قبولك لذلك ، يمكنك التركيز على اتخاذ إجراءات هادفة لخلق حياة تحبها.

لا فائدة من التركيز على الماضي وما لا يمكنك تغييره. بالنسبة الى أخصائية العلاج النفسي ماري دارلينج مونتيرو في Huffington Post ، 'الجري في دوائر الهوس بأخطاء الماضي لا يتركنا إلا بالدوار والسباحة في الأسف.'

يتم تحديد مستقبلك من خلال جميع الإجراءات الصغيرة التي تقوم بها كل يوم. إذا طاردنا أحلامنا ، وفعلنا ما نريد القيام به ، ولم ننحرف عن المسارات التي نختارها ، فلا يوجد سبب يمنعك من الوصول إلى الوجهة التي تبحث عنها.

بينما لن تكون قادرًا على التنبؤ بالمستقبل أبدًا ، يمكنك بذل قصارى جهدك للحصول على المستقبل الذي تريده.

اشترك في رسائل البريد الإلكتروني اليومية لـ Hack Spirit

تعرف على كيفية تقليل التوتر وتكوين علاقات صحية والتعامل مع الأشخاص الذين لا تحبهم والعثور على مكانك في العالم.

نجاح! تحقق الآن من بريدك الإلكتروني لتأكيد اشتراكك.

كان هناك خطأ في إرسال اشتراكك. حاول مرة اخرى.

اشترك في عنوان البريد الإلكتروني لن نرسل لك بريدًا عشوائيًا. إلغاء الاشتراك في أي وقت. مدعوم من برنامج ConvertKit

5) ابدأ في التوفير

قد تكون هذه النصيحة أكثر عملية من غيرها في القائمة ، لكن هذا لا يجعلها أقل أهمية.

المال جزء لا يمكن إنكاره من المجتمع ، وامتلاك المال لتحقيق أحلامك أمر ضروري للغاية.

'يمنحك الادخار حرية عيش الحياة بشروطك الخاصة ،' يقول مات بيكرمخطط مالي معتمد ومؤسس Mom and Dad Money.

'عندما فقدت وظيفتي قبل ثلاث سنوات ، استغلت أنا وزوجتي ذلك كفرصة لبدء الأعمال التجارية التي كنا نحلم بها ، بدلاً من البحث عن راتب آخر في أسرع وقت ممكن ... لم نتمكن من اتخاذ هذا القرار إلا بسبب السنوات التي قضيناها في بناء مدخراتنا '.

سواء كنت تريد الذهاب إلى المدرسة أو الدراسة في الخارج أو العمل في مكان آخر أو بدء عمل تجاري أو قضاء عام أو عامين في السفر ، فستحتاج إلى المال للقيام بهذه الأشياء.

تأكد من أنك لا تتعثر في الحصول على راتب مقابل الراتب ، وإلا فلن يكون لديك الوقت أو الموارد لمتابعة ما تريد.

سواء كان دخلك مرتفعًا أو منخفضًا ، هناك مبدآن بسيطان لتوفير المال:

1) معالجة الديون عالية الفائدة أولاً: من أجل البدء في ادخار المزيد ، عليك معالجة ديونك بشكل مباشر ، وخاصة الديون ذات الفائدة المرتفعة التي تجبرك على دفع رسوم وفوائد باهظة.

2) خفض النفقات: بسيط جدا. ألق نظرة على جميع نفقاتك واكتشف ما يمكنك خفضه بشكل واقعي. 5 دولارات في اليوم تنتهي بـ 140 دولارًا في الشهر. حافظ على ميزانيتك ضعيفة وانفقها باعتدال.

نصيحة مشهورة أخرى من الخبراء الماليين هي قاعدة 50/30/20.

هذا يعني أن 20٪ على الأقل من دخلك يجب أن يخصص للادخار. وفي الوقت نفسه ، يجب أن تذهب 50٪ أخرى نحو الضروريات ، بينما تذهب 30٪ نحو العناصر التقديرية.

6) تقبل الانزعاج

نقضي الكثير من الوقت في محاولة أن نكون مرتاحين. نحتاج إلى درجة حرارة الغرفة المثالية ، والشراب المثالي ، والبيجامة المثالية ، والكرسي المثالي.

لكن الراحة تعني أنك لا تدفع نفسك ؛ الراحة تعني أن جسمك في حالة الاسترخاء.

إذا كنت تريد شيئًا ما ، فأنت بحاجة إلى بذل كل ما في وسعك للحصول عليه ، حتى لو كان ذلك يعني خفض جودة حياتك لفترة من الوقت.

يكره معظمنا تجربة مشاعر مثل القلق والتوتر ، ولكن إذا تجنبنا هذه المشاعر بنشاط ، فهذا يعني أننا لا نعيش حياة كاملة.

وفقًا لدكتور نعوم شبانسر. في علم النفس اليومإن تجنب المشاعر السلبية يكسبك مكاسب قصيرة المدى بسعر الألم طويل المدى.

إليكم السبب:

'عندما تتجنب الانزعاج قصير المدى الناتج عن عاطفة سلبية ، فأنت تشبه الشخص الذي تحت الضغط يقرر الشرب. إنه 'يعمل' ، وفي اليوم التالي ، عندما تأتي المشاعر السيئة ، يشرب مرة أخرى. جيد حتى الآن ، على المدى القصير. ومع ذلك ، على المدى الطويل ، سيطور هذا الشخص مشكلة أكبر (إدمان) ، بالإضافة إلى المشكلات المعلقة التي تجنبها عن طريق الشرب '.

نعوم شبانسر يقول ان القبول العاطفي استراتيجية أفضل من التجنب لأربعة أسباب:

1) بقبولك مشاعرك ، أنت 'تقبل حقيقة وضعك. هذا يعني أنك لست مضطرًا إلى إنفاق طاقتك في دفع المشاعر بعيدًا.
2) يمنحك تعلم قبول المشاعر فرصة للتعرف عليها والتعرف عليها واكتساب مهارات أفضل في إدارتها.
3) تجربة المشاعر السلبية أمر مزعج ، ولكنه ليس خطيرًا - وفي النهاية أقل جرًا من تجنبها باستمرار.
4) قبول عاطفة سلبية يفقدها قوتها التدميرية. يسمح قبول المشاعر لها بأن تأخذ مجراها بينما تديرها.

لسوء الحظ ، فإن مثل هذه المشاعر جزء من الإنسان ، وكلما تمكنا من تجربتها ، كلما خرجنا من الحياة أكثر.

تمكننا تجربة أشياء جديدة من معرفة ما نريد حقًا فعله في حياتنا.

نحصل على الحياة مرة واحدة فقط - لذا تنعم بالحياة بكل الطرق الممكنة - الجيد ، السيئ ، الحلو المر ، الحسرة - كل شيء!

هذا اقتباس رائع من الأستاذ الروحي أوشو:

'جرب الحياة بكل الطرق الممكنة - حسن - سيء - مر - حلو - ضوء داكن - صيف - شتاء. جرب كل الثنائيات. لا تخف من التجربة ، لأنه كلما زادت خبرتك ، أصبحت أكثر نضجًا '.

لمعرفة المزيد من حكمة الفلسفة الشرقية حول كيفية تقبل مشاعرك والتركيز على اللحظة الحالية ، تحقق من الكتاب الإلكتروني الأكثر شيوعًا لـ Hack Spirit: الدليل الجاد لاستخدام البوذية والفلسفة الشرقية من أجل حياة أفضل.

7) ابحث عن شخص فعل ما يريد فعله

إذا كنت تكافح لمعرفة الخطوات التي يجب اتخاذها للوصول إلى المكان الذي تريد القيام به ، فابحث عن شخص كان هناك بالفعل.

إن الشيء العظيم في العالم اليوم هو أن أي شيء قد ترغب في القيام به قد قام به بالفعل شخص آخر.

وفقًا للكتاب المشترك ، 'احصل على الزخم'، يساعدك الموجهون على بناء المرونة.

'نعتقد في بعض الأحيان أننا نواجه صعوبة خاصة ، وننسى أن ندرك أن الآخرين واجهوا تحديات أيضًا'.

إن معرفة أن الموجهين قد مروا بما تمر به يساعدك على الالتزام بالعمل الذي تحتاج إلى القيام به كما تعلم أن هناك ضوءًا في نهاية النفق.

'من خلال القراءة عن أشخاص آخرين ، سترى أنه يتعين عليهم أيضًا التعامل مع الصعوبات والتحديات ... إن معرفة مدى صعوبة عمل شخص ما لتحقيق أهدافه أو أحلامه يمنحك دفعة إضافية من الثقة وعزمًا على الالتزام بها لفترة أطول قليلاً. '

إذا كنت تريد أن تكون كاتبًا أو ممثلًا أو فنانًا أو رجل أعمال عظيمًا ، فكل المعلومات متاحة لك على الإنترنت.

وإذا كنت تريد بعض الخبرة الشخصية ، فاخرج وافعلها - تطوع في منظمة أو اسأل محترفًا إذا كان بإمكانك مواجهتها ليوم أو أسبوع. من يدري: قد تجد هذا الشيء الوحيد الذي يمكنك أن تكون متحمسًا له.

8) كن واثقا من نفسك

الكثير منا لا يذهب لمطاردة ما نريده حقًا في الحياة لأننا نشعر أننا لسنا جيدين بما يكفي. يتسلل الشك الذاتي ويمنعنا من اتخاذ إجراءات.

ولكن على الرغم من صعوبة الأمر ، عليك أن تتفوق عليها وتكون أفضل. اعرف قيمتك. غير أفكارك السلبية إلى أفكار إيجابية.

وأنا أعلم أن قول هذا أسهل من فعله عندما تضيع في حلقة مستمرة من السلبية ، لكن الأشياء الجيدة تستغرق وقتًا. يستغرق الأمر وقتًا وجهدًا لإعادة توصيل دماغك ليكون أكثر تفاؤلاً وثقةً.

ولكي تتعلم كيف تكون واثقًا ، عليك أحيانًا أن تزيّفها حتى تصنعها.

بحث منشور في علم نفس الصحة وجدت أن المشاركين في مقابلة وهمية الذين جلسوا بشكل مستقيم أفادوا بأنهم 'شعروا بمزيد من الحماس والإثارة والقوة بينما أفاد المشاركون المنكمشون أنهم شعروا بمزيد من الخوف والعداء والعصبية والهدوء والسكون والسلبية والبليد والنعاس والبطء'

تذكر أن الشيء الوحيد الذي تتحكم فيه هو أفعالك. عندما يخبرك عقلك أنه لا يمكنك فعل شيء ما ، أثبت أنه خطأ! إنه خادمك وليس سيدك.

تحصل على الحياة مرة واحدة فقط ، لذلك قد تؤمن بنفسك وتستفيد منها إلى أقصى حد.

(لتتعلم كيف تؤمن بنفسك ، راجع دليلنا حول كيف تحب نفسك هنا)

9) قل دائما نعم

الفرص موجودة دائمًا - عليك فقط أن تقول نعم. حتى لو كانت الفرصة تبدو غير مرتبطة تمامًا بما تريد أن تفعله في حياتك ، فلن يؤلمك أبدًا أن تقول نعم.

لأن الخبرات تتراكم والتعلم لا يتوقف أبدًا - يصبح كل ما تفعله وتتفاعل معه جزءًا منك.

عندما تقرر ما يجب أن تفعله في حياتك ، فإن أول شيء تحتاج إلى تعلمه هو كيفية الاختيار.

في نهاية اليوم ، تريد أن تنظر إلى حياتك وأنت تعلم أنك اتخذت خيارات ، بدلاً من الجلوس في المنزل خوفًا منهم.

اذهب الآن ، اجعل حياتك على المسار الصحيح.

تلخيص

لمعرفة ما تريد أن تفعله في حياتك ، اتبع الخطوات التالية:

1) كن صريحًا واسأل نفسك هذه الأسئلة: ماذا اريد حقا؟ ما الذي لم أعد على استعداد لقبوله؟ ما يجعلنى سعيد؟ هل عاداتي الحالية تمكنني من عيش الحياة التي أريدها؟

2) ضع خطة عمل وحدد أهدافك: ضع أهدافًا ذكية واكتبها. تؤدي الخطوات الصغيرة إلى تحقيق هدف كبير.

3) عش في الوقت الحاضر واتخاذ الإجراءات الآن:إذا اتبعت الخطوات المذكورة أعلاه وفهمت ما تريد القيام به في حياتك ، فمن المهم اتخاذ إجراء عملي لجعل ذلك حقيقة واقعة.

4) تقبل أنك لا تملك السيطرة الكاملة على المستقبل: تقبل أن الحياة غير مؤكدة وأن المستقبل غير مؤكد. بمجرد قبولك لذلك ، يمكنك التركيز على اتخاذ إجراءات هادفة لخلق حياة تحبها.

5) ابدأ في التوفير: المال جزء لا يمكن إنكاره من المجتمع ، وامتلاك المال لتحقيق أحلامك أمر ضروري للغاية.

6) تقبل الانزعاج: إذا كنت تريد شيئًا ما ، فعليك أن تفعل كل ما في وسعك للحصول عليه ، حتى لو كان ذلك يعني خفض جودة حياتك لفترة من الوقت.

7) ابحث عن شخص فعل ما تريد القيام به: إذا كنت تكافح لمعرفة الخطوات التي يجب اتخاذها للوصول إلى المكان الذي تريد القيام به ، فابحث عن شخص كان هناك بالفعل.

8) كن واثقا من نفسك: تذكر أن الشيء الوحيد الذي تتحكم فيه هو أفعالك. عندما يخبرك عقلك أنه لا يمكنك فعل شيء ما ، أثبت أنه خطأ! إنه خادمك وليس سيدك.

9) قل نعم: في نهاية اليوم ، تريد أن تنظر إلى حياتك وأنت تعلم أنك اتخذت خيارات ، بدلاً من الجلوس في المنزل خوفًا منهم.

اشترك في رسائل البريد الإلكتروني اليومية لـ Hack Spirit

تعرف على كيفية تقليل التوتر وتكوين علاقات صحية والتعامل مع الأشخاص الذين لا تحبهم والعثور على مكانك في العالم.

نجاح! تحقق الآن من بريدك الإلكتروني لتأكيد اشتراكك.

كان هناك خطأ في إرسال اشتراكك. حاول مرة اخرى.

اشترك في عنوان البريد الإلكتروني لن نرسل لك بريدًا عشوائيًا. إلغاء الاشتراك في أي وقت. مدعوم من برنامج ConvertKit
/how-get-your-ex-back,///how-tell-guy-you-like-him-5-ways-do-it,///soul-searching-10-steps-find-direction-when-you-re-feeling-lost,///how-be-good-wife,///10-tips-get-your-wife-fall-love-with-you-again,///tony-robbins-explains-why-we-do-what-we-do,///10-toxic-relationship-signs-that-can-end-any-relationship,///emotional-resilience,///why-world-needs-less-nice-guys,///14-things-do-morning,///10-signs-she-doesn-t-love-you-anymore,///how-deal-with-negative-emotions,///this-simple-mental-trick-can-help-you-accomplish-your-most-challenging-goals,///how-get-him-back-12-no-bullsh-t-steps,///the-5-most-common-regrets-people-have-at-the-end-of-life,///selfish-people-14-things-they-do,///how-stop-being-lazy,///how-get-over-someone,///8-traits-an-empath,///high-functioning-anxiety, >