ما J.K. يمكن أن تعلمنا رولينج عن الصلابة العقلية

ما J.K. يمكن أن تعلمنا رولينج عن الصلابة العقلية

نادرا ما تسير الحياة كما هو مخطط لها.


سواء كانت العلاقات الصعبة أو الأشخاص السامة أو المشكلات الصحية أو الخسارة ، فهناك دائمًا أشياء لديها القدرة على هدمنا.

ومع ذلك ، ينجح عدد لا يحصى من الأشخاص في الحياة على الرغم من التحديات التي يواجهونها.

هل تساءلت يومًا لماذا يمكن للأشخاص العاديين على ما يبدو إنجاز أشياء غير عادية؟ كيف يحدقون في تحدياتهم ويتغلبون على الشدائد؟


الجواب هو الصلابة العقلية.

والصلابة الذهنية شيء يمكننا جميعًا تنميته وتطويره. يمكن لأي شخص أن يصبح قاسياً عقلياً - بما فيهم أنت وأنا.



في هذا المقال ، أريد أن أساعدك على تطوير قوتك العقلية. سأشارككم ما أعتقد أن الصلابة العقلية هي حقًا ، صيغة بسيطة أستخدمها لتقييم الصلابة العقلية لشخص ما ، والسمات الثلاث المشتركة للأشخاص الأقوياء عقليًا.


لكن أولاً أريد أن أحكي القصة الملهمة لمؤلف هاري بوتر ج. رولينج. بصرف النظر عن كونها الكاتبة الناجحة لسلسلة هاري بوتر ، لديها أيضًا ريشة أكثر أهمية في قبعتها.

ما هذا؟

JK Rowling هي واحدة من أكثر الأشخاص قسوة عقليًا على هذا الكوكب.

لكن اولا…

… ما هي الصلابة الذهنية بالضبط؟

'عندما تصبح الأمور صعبة ، تبدأ الأمور الصعبة.'

لقد سمعنا جميعًا هذا القول في مرحلة ما ، وعلى الرغم من أنه مبتذل بعض الشيء ، إلا أنه يلخص ما يعنيه أن تكون قويًا عقليًا.

تتعلق الصلابة الذهنية بالاستعداد العقلي لأي تحد يأتي في طريقك والمثابرة خلال المحن التي تواجهها.

الحقيقة البسيطة هي أن السلام والسعادة والنجاح في الحياة يتطلب صلابة ذهنية ومرونة. في الحقيقة ، البحث بدأ في الكشف أن قوتك الذهنية تلعب دورًا أكثر أهمية من أي شيء آخر لتحقيق أهدافك في العمل والحياة.

بعبارة أخرى ، الموهبة والذكاء سيوصلكان بعيدًا.

الصلابة العقلية هي السمة الرئيسية التي تحتاج إلى امتلاكها لتضمن لك أنك تعيش حياة تتميز بمستويات أعلى من النجاح ، مهما كان تعريفك لها.

خذ J.K. رولينج ، على سبيل المثال

قد تعرف J.K. رولينج هي العقل المدبر وراء سلسلة كتب هاري بوتر التي تبلغ قيمتها مليار دولار. لا شك أنها واحدة من أنجح المؤلفين في كل العصور.

لكن قد تكون أقل دراية بقصتها الخلفية الملهمة.

هل تساءلت يومًا كيف أصبحت مشهورة جدًا؟ ناجحة جدا؟

ربما تعتقد أنها ولدت بخيال موهوب بشكل استثنائي وموهبة كتابة مهدت الطريق لها لجعلها كبيرة. ربما وضعها والداها في أفضل المدارس. أو ربما كانت تعرف كل الأشخاص المناسبين.

الحقيقة هي أنه قبل ظهور رولينج على الساحة بقصص عن هاري بوتر ، كانت لديها فقط بنسات في جيبها. الحقيقة هي أنها قبل أن تنشر رواياتها ، كانت أماً عزباء تحاول جاهدة تغطية نفقاتها.

مكتئبة ، أسفل ، وفي ذكاءها.

نشأت رولينج مع حب القراءة والكتابة. كانت طفولتها طبيعية إلى حد ما ، وذهبت إلى الكلية في جامعة إكستر ، وعملت في وظيفة مدرس لفترة.

بدا أن الحياة تسير على ما يرام بالنسبة لها كامرأة شابة. ومع ذلك ، في غضون سبع سنوات فقط ، واجهت تحديات كبيرة. توفيت والدتها وتزوجت وطلقت ووجدت نفسها عاطلة عن العمل ومكتئبة وتكافح من أجل تغطية نفقاتها.

إنها تعترف بتشخيصها الاكتئاب وليس لدي فكرة عن كيفية نجاحها.

هل سبق لك أن واجهت بعضًا من هذه المشكلات؟ نقص التمويل؟ مشاكل العلاقة؟ كآبة؟

إذا كان الأمر كذلك ، فأنت بالتأكيد لست وحدك.

يضطر الجميع - بما في ذلك أكثر الأشخاص نجاحًا على وجه الأرض - للتعامل مع التحديات الشديدة من وقت لآخر. لكن الطريقة التي نتعامل بها مع تلك التحديات هي التي تحدد نجاحنا وسعادتنا.

على الرغم من ظروفها الأليمة ، جي كي رولينغ لاتستسلم أبدا.

بدلاً من السماح لكرات منحنى الحياة بضربها ، نهضت باستمرار لخلق زخم للأمام. حتى عندما اعتقد الآخرون أنها كانت متوقفة عن العد ، كانت تفعل ما تعرفه لتحلم باستمرار ؛ واصل التقدم.

ج. كان لدى رولينغ صلابة عقلية.

كيف ج. حولت رولينج حياتها

في مكان ما بداخلها ، ج. كان لدى رولينغ حلم لن تتخلى عنه.

ربما وصفته بعض النساء بالاستقالة ، حيث اضطرت للجلوس مع أخصائي اجتماعي لطلب المساعدة العامة. قد تكون بعض النساء قد استسلمن للاكتئاب والحزن والخوف.

لكن رولينج استمرت في الكتابة طوال الوقت.

كانت تأخذ ابنتها للتنزه وتتوقف في مقهى صغير لتكتب بينما يأخذ طفلها قيلولة. كانت كتاباتها هي التي ساعدتها على التخلص من اكتئابها. تقول إنها شعرت بتحسن عندما كانت تفقد نفسها في قصتها.

عندما أكملت عدة فصول من سلسلة هاري بوتر الأولى ، أرسلتها إلى اثني عشر ناشرًا بأمل وصلوات. لقد اتخذت هذه القفزة من الإيمان.

كلهم رفضوا المخطوطة.

الرفض دواء يصعب ابتلاعه بالنسبة لمعظم الناس. كان من الممكن أن تستسلم رولينج ، لكن قوتها العقلية جعلتها تستمر.

النتائج؟ في عام 1997 ، تم نشر هاري بوتر وحجر الفيلسوف. لقد أتى العمل الشاق ثماره أخيرًا ، وكانت هذه نقطة تحول كبيرة لرولينج.

منذ ذلك الحين ، أصبحت رولينج واحدة من أغنى النساء في المملكة المتحدة وقد باعت سلسلة هاري بوتر أكثر من 500 مليون نسخة. في الواقع ، إنها سلسلة الكتب الأكثر مبيعًا في التاريخ وتم تحويلها إلى أفلام.

ج. تعتبر رولينج مثالًا رائعًا لكيفية تحويل النضالات إلى فرص من خلال الأمل والمثابرة والتفاني.

إنها قوية عقليا بشكل لا يصدق. كان من الممكن أن تتخلى عن الحياة وتعيش بائسة ومكتئبة ، لكنها عقدت العزم على استخدام موهبتها لتعيش حياة استثنائية لنفسها.

تقييم قوتك العقلية

الخبر السار هو أنه يمكن لأي شخص تطوير الصلابة والمرونة الذهنية بشكل متعمد وحذر.

إلى أي مدى تعتقد أنك قوي عقليًا الآن؟

لنقم بإجراء تقييم.

يستخدم علماء النفس العديد من مقاييس المرونة المختلفة لتقييم مدى مرونة عملائهم. يقيسون جميعًا أشياءً متشابهة تتعلق بكيفية تعاملك مع العالم وكيفية تفاعلك معه.

لكنك لست بحاجة إلى زيارة طبيب نفساني لتقييم قوتك العقلية.

لقد قمت بتجميع قائمة من الأسئلة العملية ، باستخدام المقاييس المختلفة ، ومعرفتى الخاصة بالصلابة العقلية ومقاربات الصلابة العقلية التي يتم تدريسها في الفلسفة الشرقية ، لمساعدتك على قياس مدى مرونتك.

فيما يلي 6 أسئلة يجب أن تطرحها على نفسك لمساعدتك على فهم ردود أفعالك الخاصة ومستويات المرونة لديك في مواجهة التحديات التي تواجهها في الحياة.

  • هل أنت شخص إيجابي بشكل عام؟ هل تميل إلى بذل جهود متضافرة لرؤية الخير في المواقف والناس؟
  • هل أنت قادر على التعامل مع التوتر بشكل جيد؟ هل لديك استراتيجيات للتعامل مع المواقف العصيبة؟
  • هل أنت مرتاح لطلب المساعدة من الآخرين؟
  • هل يمكنك التحدث عن مشاعرك؟
  • هل لديك مجموعة واضحة من الأهداف للمستقبل وخطة لتحقيقها؟
  • هل تشعر أنك قادر على التعامل بشكل جيد مع المواقف الجديدة أو التغييرات غير المتوقعة؟

إذا كنت تشعر بالإحباط غالبًا لأنك لم تحقق كل الأشياء التي تريدها ، أو أنك لست في المكان الذي يمكن أن تكون عليه في الحياة ، فقد يكون السبب هو المرونة (أو الافتقار إلى ذلك).

لأنه إذا كنت تريد حقًا أن تكون قادرًا على مواجهة الحياة بأكملها وجهاً لوجه ، وتحقيق كل ما يمكنك القيام به والتغلب على شياطين الشك الذاتي ، فإن الصلابة العقلية أمر لا بد منه.

لكن تذكر هذا.

لا توجد فئتان من الناس: مرن وغير مرن. سيجد معظمنا أن مستويات المرونة لدينا تتغير بمرور الوقت.

ج. لم تكن رولينغ تفتقر إلى المرونة ثم استقبلتها بطريقة سحرية ذات يوم. لقد استخدمت ظروف الحياة للحفر بعمق وتنمية الصلابة العقلية والإيمان طوال رحلتها.

الشيء هو أنه يمكن للجميع اتخاذ خطوات نشطة لزيادة مرونتهم في أي مرحلة من مراحل حياتهم.

كيف ساعدتني الصلابة العقلية

جزء كبير من تركيزي في Hack Spirit هو إنشاء محتوى يساعد الناس على تطوير الصلابة الذهنية ويصبحوا أكثر مرونة.

أفعل ذلك لأن الصلابة الذهنية شيء كان علي أن أتعلمه وأمارسه على مدى عدة سنوات بنفسي.

مثل الجميع ، مررت بأوقات لم أكن فيها مرنًا. النكسات المهنية ، والمشكلات الصحية والعلاقات الصعبة - كانت هذه الأشياء التي أغريني وضعها في سلة 'صعبة للغاية' والسماح لها بإخراج حياتي عن مسارها.

ومع ذلك ، فقد وصلت إلى مرحلة في حياتي عندما أدركت أنه يجب علي ذلك تحمل المسؤولية عن كل شيء في حياتي وأصبحت أقسى عقلياً.

قبل ست سنوات ، كنت شابًا عاديًا يبعث على السخرية في العشرينات من عمري وما زلت أعيش في المنزل. كنت أعمل في مستودع أرفع الصناديق في النهار ، واستلقيت على الأريكة أشفق على نفسي في الليل.

لم تكن الحياة تسير كما هو مخطط لها.

لذلك شرعت دراسة الفلسفة الشرقية وأخذ الدروس العملية. لقد تعلمت إستراتيجيات حقيقية وسهلة التنفيذ مما يعني أنني الآن جاهز للتعامل مع أي شيء تواجهه في حياتي.

لقد سمح لي تطوير قوتي العقلية بإنشاء واحدة من المنصات الرائدة على الإنترنت في العالم حول اليقظة وعلم النفس العملي. أصبح لدى Hack Spirit الآن مليوني قارئ شهريًا ويزداد عددهم كل شهر.

لن أكون حيث أنا اليوم ما لم أتخذ إجراءً متعمدًا لتطوير قوتي العقلية وأكون أكثر مرونة في مواجهة تحدياتي.

ثلاث صفات للأشخاص ذوي الصعوبة الذهنية

علمتني دراسة الفلسفة الشرقية أن هناك ثلاث سمات رئيسية للأشخاص الأقوياء عقليًا.

على الرغم من وجود العديد من الطرق لتكون مرنًا ، أعتقد أن الصلابة العقلية تتلخص في هذه الأشياء الثلاثة الرئيسية:

1. الحصول على نظرة إيجابية بشكل عام

يتمتع الأشخاص الأقوياء عقليًا بتجربة تجاوز الصعوبات ، لذا فهم واثقون من قدرتهم على فعل ذلك مرة أخرى. يرون الأحداث السيئة مؤقتة وليست دائمة.

2. القدرة على إدارة العواطف

قد يشعر الأشخاص الأقوياء عقليًا بالأشياء بنفس القوة التي يشعر بها أي شخص آخر ، لكن يمكنهم التعامل مع هذه المشاعر. لقد تعلموا كيف يشعرون بهم ، وكيف يشفون ، ويتعاملون معهم بطرق صحية.

3. وجود أهداف واضحة وخطة لتحقيقها

يعرف الأشخاص الأقوياء عقليًا أنهم قادرون على التعامل مع التحديات. إنهم لا يخشون وضع خطط للمستقبل مدركين أنه يمكنهم التعامل مع التغييرات التي تطرأ على تلك الخطط بثقة.

الحقيقة البسيطة هي أنه حتى أكثر الأشخاص قسوة عقليًا في العالم عملوا على قوتهم العقلية.

استراتيجية حياة لبناء المرونة

بمجرد أن تبدأ في التفكير في بناء المرونة كجزء من استراتيجية للحياة ، كما أفعل ، يصبح شيئًا تنسجه في حياتك دون أن تفكر فيه حقًا.

أعتقد أن كتابي الإلكتروني الجديد يمكن أن يساعدك في القيام بذلك.

إذا كنت تريد دليلًا عمليًا وعمليًا لتعزيز قوتك العقلية ، فتحقق من ذلك فن المرونة: دليل عملي لتطوير المتانة العقلية.

الآن ، قيمة الصلابة العقلية ليست سرًا تمامًا. ومع ذلك ، فإن الصلابة الذهنية والمرونة ليسا من السمات التي ولدنا بها - يجب تعلمهما وتطويرهما.

وسيوضح لك هذا الكتاب الإلكتروني بالضبط كيفية القيام بذلك.

حول هذا الكتاب الإلكتروني

كل يوم نواجه تحديات من قبل الأشخاص والمواقف والظروف التي ، إذا أتيحت لنا الفرصة ، سوف تسحبك إلى أسفل وتبقيك هناك. وتشمل هذه:

  • العلاقات الأسرية الصعبة
  • العلاقات الرومانسية المخيبة للآمال
  • أن تكون محاطًا بأشخاص سامين
  • مشاكل صحية
  • الأزمات المالية والوجودية
  • الحزن على أحبائهم

لكنك لست وحدك.

يضطر الجميع - بما في ذلك أكثر الأشخاص نجاحًا على وجه الأرض - للتعامل مع التحديات الشديدة.

الفرق بين أولئك الذين تغلبوا على تحدياتهم وحققوا النجاح والسعادة ، وبين أولئك الذين هزموا ، هو الصلابة العقلية.

الصلابة الذهنية هي سلاح يمكنك حمله في جميع الأوقات لتكون مجهزًا بشكل أفضل للحياة من معظم الآخرين.

لا تخطئ ، فالأشخاص الأقوياء عقليًا هم الأشخاص الأكثر تحقيقًا في مجتمعنا.

ولكي نضع الأمر على مستوى شخصي أكثر ، يعيش الأشخاص الأقوياء والمرونة عقليًا حياة أكثر سعادة وإرضاءً.

في فن المرونة: دليل عملي للصلابة العقلية، أعرض السمات الرئيسية لعشرين من أصعب الناس في التاريخ - بما في ذلك جي كي رولينغ. كما أوضح لك أيضًا كيفية اكتشاف مستوى المرونة الحالي لديك ، والأهم من ذلك ، تقديم 10 تمارين سهلة المتابعة لبناء المرونة حتى تتمكن من تعزيز قوتك الذهنية.

لمن هذا الكتاب الإلكتروني؟

هذه الكتاب الاليكتروني مثالي لأي شخص يريد أن يصبح أكثر صرامة عقليًا - وفي النهاية يعيش حياة أكثر نجاحًا وإرضاءً.

إذا كنت تمتلك الانضباط لممارسة هذه التمارين باستمرار وتحمل المسؤولية عن الأحداث في حياتك (أي التغلب على أي 'عقلية الضحية') ، فأنا أضمن لك:

  • طور ثقة لا تتزعزع
  • كن مجهزًا عقليًا للتعامل مع أي تحد والتغلب عليه
  • كن عاطفيًا 'مضادًا للرصاص' في أوقات الأزمات ، مما يتيح لك اجتياز التداعيات بنجاح حتى تصل إلى مكان أفضل
  • امتلك الثقة الهادئة لأخذ المزيد من الفرص واحتضن الحياة أخيرًا.

الصلابة العقلية هي أفضل سلاح لك لتعيش حياة بناءة ومركزة وسعيدة.

الدفع فن المرونة: دليل عملي للصلابة العقلية هنا واكتشف كيف يمكنك أن تصبح أكثر صرامة عقليًا ، بدءًا من اليوم.