لماذا يقول معالج الأزواج إن

لماذا يقول معالج الأزواج إن 'الطلاقة العاطفية' مهمة لعلاقة صحية

لا أعرف عنك ، لكني أجد الفكرة الكاملة لـ 'حتى يفرقنا الموت' تزعج الأعصاب. كيف يفترض بي أن أبقى مع هذا الشخص لبقية حياتي؟


ومع ذلك ، فإن الحقيقة هي أن نسبة كبيرة منا تبقى مع نفس الإنسان لأكثر من نصف حياتهم.

رائعة حقا. طريقة للذهاب يا شباب.

إذن ما هي المهارات التي يمتلكها هؤلاء الأشخاص والتي لا أملكها؟ اعتقدت أنه ربما لدي فقط خوف من الالتزام ، لكن بعد ذلك صادفت ما يقوله معالج الأزواج ما هو مهم لعلاقة طويلة الأمد.


بريان جليسون متزوج منذ ما يقرب من أربعة عقود ، وباعتباره معالج أزواج يعرف أنه يتحدث عنه عندما يتعلق الأمر بالعلاقات التي تدوم. يقول إن العامل الرئيسي هو امتلاك مهارة تسمى 'الطلاقة العاطفية'.



المهارة قابلة للتعلم ، لكن ربما لم تتعلمها أبدًا في المدرسة (إلا إذا ذهبت إلى إحدى تلك المدارس التقدمية الرائعة التي تسبق عصرها).


يقول غليسون: 'نحن لسنا مدربين على التحدث بلغة عاطفية'. ولكن عندما تكون في العلاقة الحميمة، تشعر دائمًا بمجموعة واسعة من المشاعر من الشوق إلى القلق إلى الفرح.

إنه أمر مكثف ، ويزيد من أهمية أن تكون قادرًا على التعبير عن مشاعرك في الكلمات. يجب أن تكون قادرًا على توصيل مشاعرك.

مثل جليسون يقول:

'كلما تمكنا من وضع نوع من اللغة ونقلها إلى شريكنا ، أن هذه هي تجاربي الداخلية في الوقت الحالي ، كلما زاد التعاطف في العلاقة. الوجه الآخر من ذلك هو أنه كلما قلت أن هذه هي تجربتي الداخلية ، كلما زاد رد فعل شريكي على سلوكي الخارجي ، في كثير من الأحيان مع الحُكم والإحباط ، بدلاً من حيث يرتبطون بتجربتك مع التعاطف '.

السبب الرئيسي في أهمية إيصال مشاعرك هو أنها ستتغير باستمرار. هذه هي طبيعة الإنسان.

الشيء الوحيد الذي يجب ألا يتغير هو قدرتك على التعبير عن مشاعرك ، مهما كان ما تمر به.

لنفترض على سبيل المثال أنك تتناول وجبة الإفطار مع شريكك وأنك قلق حقًا بشأن اجتماع لديك في ذلك اليوم - ربما مع رئيسك في العمل. بدلاً من وضع مخاوفك في كلمات ، يمكنك الاحتفاظ بها. في هذه الحالة ، ليس لدى شريكك أي فكرة عن سبب التزامك بالصمت أثناء تناول الإفطار. يمكنهم فقط الرد على سلوكك الخارجي.

يتفاعل شريكك قائلاً: 'هذا ما تفعله دائمًا. أنت دائمًا بعيد وغير متاح ولا ترغب في قضاء وقت ممتع معي '.

يقول جليسون إن مفتاح 'الطلاقة العاطفية' هو توفير طريق إلى عالمك الداخلي لشريكك. يحتاج شريكك إلى طريقة ما ليتمكن من فهم ما يحدث.

كل ما عليك فعله في هذا المثال هو قول شيء مثل التالي: 'أنا قلق حقًا بشأن الاجتماع اليوم ، أنا قلق من أن وظيفتي في خطر ، وأن مديري مستاء مني. لست متأكدًا من كيفية التعامل مع هذا الموقف - ما هي نصيحتك؟ '

حتما ، ستقابل بالرحمة.

العلاقات التي تدوم هي تلك التي يمتلك فيها الشركاء المهارة لتوفير الجسور في عوالمهم الداخلية. تكون عمليات إعادة الارتباط أكثر صعوبة عندما لا يكون لدى شريكك فكرة عما تفكر فيه.

هذا عندما يبدأ التوتر في التراكم.

عندما يمكنك تعلم مهارة 'الطلاقة العاطفية' ، يقول جليسون 'فجأة يوجد تحالف'. يتم تكوين اتصال أعمق.

هذا مهم لعلاقة طويلة ودائمة.

/9-things-people-can-figure-out-about-your-personality-just-looking-you,///why-couples-therapist-says-emotional-fluency-is-important,///what-earthing-may-do,///how-be-happy-stop-doing-these-27-things,///people-who-are-sapiosexuals-have-these-6-special-traits,///9-things-detail-orientated-people-always-do,///carl-jung-s-5-factors,///men-may-be-more-satisfied-bromances-than-their-relationships,///atheism-is-now-second-largest-religious-affiliation-north-america,///a-navy-seal-reveals-4-powerful-ways-build-your-mental-toughness,///a-psychologist-says-that-secret-living-longer-may-be-your-social-life,///society-is-creating-new-crop-alpha-women-unable-love, >