لماذا يمكن أن يكون الرقص مرشحًا واعدًا لمواجهة التدهور المرتبط بالعمر

لماذا يمكن أن يكون الرقص مرشحًا واعدًا لمواجهة التدهور المرتبط بالعمر

نعلم جميعًا أن التمرين مفيد لجسمنا وعقلنا وروحنا. نرى الفوائد الجسدية للتمارين الرياضية على أساس منتظم ، وقد تقبلنا على نطاق واسع أن الحركة أفضل من عدم الحركة.

ولكن ما هو التمرين الذي سيساعدك بشكل أفضل؟

مع وجود العديد من الخيارات المتاحة وظهور أشكال جديدة من التمارين البدنية طوال الوقت ، قد يكون من الصعب تحديد ما هو مناسب لك.

الحقيقة هي أن ما يصلح لشخص ما قد لا يكون الخيار الأفضل أو الأكثر أمانًا لشخص آخر.

السباحة تمرين صحي ، لكن لا يستطيع الجميع السباحة.

واتضح أن الكثير من الناس لا يسبحون بشكل صحيح ويؤذون أنفسهم.



بالإضافة إلى ذلك ، لا يمكن للجميع الوصول إلى الماء أو المسبح بشكل منتظم. إذن هناك تذهب تلك النظرية.

اتضح أن هناك تمرينًا قد يقدم لك العديد من الفوائد:

الرقص!

دراسة نشرت في المجلة الحدود في علم الأعصاب البشري، يقول إن 'الرقص يشكل مرشحًا واعدًا في مواجهة التدهور المرتبط بالعمر في القدرات البدنية والعقلية'.

ارقص كأن لا أحد يشاهد

رصيد الصورة: Shutterstock

هذا هو الشيء المتعلق بالرقص: حتى لو كنت تفعله بشكل خاطئ ، فأنت تفعله بشكل صحيح.

لقد سمعنا جميعًا مقولة 'ارقص كأن لا أحد يشاهد'. هذه استعارة للحياة ، وتعني حرفيًا الرقص بأي طريقة تريدها.

إن الشيء العظيم في الرقص هو أنه يمكنك الاسترخاء فيه ، أو يمكنك جعل قلبك يضخ بمعدلات عالية.

الجميع يفعل ذلك بشكل مختلف ، وهذا مذهل. من المؤكد أن هناك 'رقصات' يتعلمها الناس ويؤدونها ، لكن عندما يخطئون ، لا يمكنك معرفة ذلك.

فعل الرقص جميل ، ولا يمكنك أن تنقر بقدمك عندما تسمع الموسيقى وترى شخصًا آخر يرقص.

إن الشيء العظيم في الرقص هو أنه يمكنك فعل ذلك حرفيًا في أي مكان.

هل سبق لك أن وجدت نفسك تمشي في ممر سوبر ماركت وظهرت أغنية فوق نظام السماعات ، ووجدت نفسك تهتز وركيك وأنت تدفع عربة البقالة الخاصة بك إلى أسفل الممر؟

الرقص معدي.

قد يكون الرقص تدخلاً واعدًا لتحسين التوازن وبنية الدماغ

من الدراسة نفسها:

يبدو أن الرقص تدخل واعد لتحسين التوازن وبنية الدماغ لدى كبار السن. فهو يجمع بين اللياقة الهوائية والمهارات الحسية الحركية والمتطلبات المعرفية بينما يكون خطر الإصابة منخفضًا في نفس الوقت '.

رصيد الصورة: Shutterstock - بواسطة gpointstudio

تعتقد أنك لا تستطيع الرقص؟ فكر مرة اخرى

بينما لم يولد الجميع بموهبة الإيقاع ، يمكن للجميع الشعور بالإيقاع وتحريك أجسادهم إليه. الموسيقى عالمية.

كان الرقص جزءًا من الطقوس والأديان والاحتفالات والحياة منذ فجر التاريخ. الرقص طبيعي وسهل القيام به.

لا توجد حاجة إلى معدات خاصة ، ويمكنك الاستمتاع بالرقص في مطبخك أثناء تقليب المعكرونة في القدر.

بشكل عام ، قد يقدم النشاط البدني العديد من الفوائد للبشر.

لذا في المرة القادمة التي تجد فيها نفسك تقاوم الرغبة في الرقص في السوبر ماركت ، تخلص من هذه الخطوة وابتسم لنفسك أنك تساعد في تحسين حياتك وعمرك.

تعلم بعض الرقصات الجديدة لإبقاء الأشياء ممتعة والاستمتاع بها. وإذا كان الناس يشاهدونهم ، شجعهم على الرقص أيضًا. لا توجد طريقة صحيحة للقيام بذلك!

/covert-narcissist-5-things-they-do,///harvard-scientists-say-exercise-may-help-you-live-longer,///how-not-be-socially-awkward-an-introvert-s-guide,///here-are-5-signs-you-have-strong-personality-that-intimidates-others,///how-protect-yourself-from-absorbing-other-people-s-negative-energy,///are-you-mentally-tough,///how-deal-with-loneliness,///bored-here-are-115-thought-provoking-questions-tickle-your-mind,///how-turn-guy,///these-9-signs-may-mean-you-re-smarter-than-average,///what-am-i-doing-with-my-life-7-steps-finally-work-it-out,///20-unmistakable-signs-attraction,///4-reasons-why-life-is-hard,///17-signs-you-re-an-alpha-female,///why-do-i-hate-myself-damn-much,///the-5-most-important-components-healthy-relationship,///20-things-men-consider-huge-turn-offs-during-sex,///2-strategies-stop-comparing-yourself-others,///9-reasons-why-you-re-bored-with-life,///how-love-yourself, >