لماذا الحب يؤلم كثيرا؟ كل ما تحتاج إلى معرفته

لماذا الحب يؤلم كثيرا؟ كل ما تحتاج إلى معرفته

هناك الكثير من المشاعر المرتبطة بالحب. انها لا تقف فقط من تلقاء نفسها.

وعندما تدرك مدى عمق هذه المشاعر في كيانك ، فلا عجب أننا نخاف من الشعور بالحب وتجربته في بعض الأحيان.

إذا سبق لك ذلك كسر قلبك، أنت تعرف الألم الذي يمكن أن يتبع الانفصال أو الخسارة. الحب يؤلم ويمكن أن يقطع مثل ألف سكين.

لكن لماذا؟ ماذا يحدث في أجسادنا عندما نتفاعل جسديًا مع مشاعر الحب؟

هم ، بعد كل شيء ، سببها الأفكار في رؤوسنا.

لذلك ، إذا كانت الأفكار في رؤوسنا تجعلنا نشعر بالحب ، فإن الأفكار التي تدور في رؤوسنا يمكن أن تجعلنا نشعر بالألم أيضًا.



يمكن للحروق من الحب أن تؤذي بشدة جسديًا وعقليًا ، لدرجة أن بعض الناس لا يثقون في العملية مرة ثانية ويختارون المضي قدمًا في هذه الحياة دون ارتباط وحماية أنفسهم من أكبر آلام الحياة: فقدان الحب.

يمكن أن يلدغ فقدان الحب مثل النحلة.

البشر مجبرون على الرد.

نرى تهديدًا ونركض في الاتجاه الآخر. لم نخلق لنبقى ونحب الناس.

نحن نهتم ونرعى من حولنا ، ولكن غرائزنا الحيوانية ليست مصممة لجعلنا نتعامل مع دراما علاقات الحب وحسرة القلب.

بدلاً من اكتشاف كيفية إعادة أسلاك أدمغتنا لتلبية احتياجات الحب الحديث وحسرة القلب ، نستمر في التفاعل معها بالطريقة التي كنا نعتبرها نمرًا خطيرًا ذو أسنان سيف منذ زمن بعيد: نهرب منه. نخشى ذلك.

تدرك أدمغتنا الانفصال بنفس طريقة النمر الذي يحاول أكلنا في الغابة. يريد دماغنا فقط التخلص من هذا الألم في أسرع وقت ممكن.

إن التهديد بفقدان أنفسنا بسبب فقدان الحب حقيقي لأدمغتنا مثل التهديد المتصور ، أو التهديد المشابه ، أو تناول الغداء لقطط شرسة كبيرة.

يؤلم الحب جسديًا لأن أجسامنا تفرز الهرمونات والإندورفين لحمايتنا ولجعلنا نتحرك بأسرع ما يمكن بعيدًا عن التهديد المتصور.

لكن هذا التهديد باق في أذهاننا لأيام وأسابيع وشهور وحتى سنوات في بعض الحالات. هذا جحيم نمر ، أليس كذلك؟

لماذا الانفصال صعب للغاية - الرفض الاجتماعي على الذات والجسد والعقل

يمكن أن يشعر الحزن الذي تشعر به بعد الانفصال بأنه أسوأ مجموعة من المشاعر التي عليك التعامل معها في حياتك ، ويوازيها فقط الموت المأساوي لأحد أفراد الأسرة أو أحد أفراد أسرتك.

ولكن لماذا بالضبط نتفاعل بشكل سلبي مع فقدان شريك رومانسي؟

الأنا

الانفصال هو أهم مثال على الرفض الاجتماعي الذي لا يمكنك ببساطة الاستعداد له حتى يحدث.

إنه ليس رفضًا لرفقتك فحسب ، بل رفضًا لجهودك وإمكاناتك الشخصية المتصورة. إنه نوع من الرفض الاجتماعي لا مثيل له.

اتضح أن الطريقة التي نتعامل بها مع فقدان علاقة طويلة الأمد تشبه الطريقة التي نتعامل بها مع وفاة أحد الأحباء ، وفقًا لـخبراء الصحة العقلية.

تتداخل أعراض كل من اكتئاب العلاقة وموت الحزن الناجم عن فقدان شخص تعلمنا الاعتماد عليه في حياتنا ، عاطفياً أو غير ذلك.

ومع ذلك ، فإن فقدان علاقة عاطفية يؤثر علينا بشكل أعمق من وفاة أحد الأحباء ، لأن الظروف هي نتيجة لأنفسنا وليست حادثًا أو حدثًا لا يمكننا منعه.

التفكك هو انعكاس سلبي لقيمتنا الذاتية ، ويهز الأسس التي بنيت عليها الأنا.

الانفصال هو أكثر بكثير من مجرد خسارة الشخص الذي أحببته ، ولكن فقدان الشخص الذي تخيلت نفسك كما كنت معه.

الجسم

فقدان الشهية. تورم العضلات. أعناق شديدة. 'تفكك البرد'. إن عدد الأمراض الجسدية المرتبطة بالاكتئاب بعد الانفصال ليس مصادفة ، ولا هو لعبة العقل.

لقد وجدت دراسات مختلفة أن الجسمهلينهار بطرق معينة بعد الانفصال ، مما يعني أن آلام القلب التي تشعر بها بعد الانفصال عن شريكك السابق ليست مجرد نتاج لخيالك.

لكن لماذا نشعر بالألم الجسدي عندما نفقد شيئًا ما من شأنه أن يسبب اضطرابًا عاطفيًا؟

الحقيقة هي أن الخط الفاصل بين الألم الجسدي والألم العاطفي ليس ثابتًا كما كنا نعتقد في السابق.

بعد كل شيء ، الألم بشكل عام - سواء كان عاطفيًا أو جسديًا - هو نتاج الدماغ ، مما يعني أنه إذا تم تشغيل الدماغ بالطريقة الصحيحة ، يمكن أن يظهر الألم الجسدي من الحزن العاطفي.

فيما يلي التفسيرات العصبية والكيميائية وراء الألم الجسدي غير المتخيل بعد الانفصال:

  • الصداع ، وتيبس الرقبة ، وضيق الصدر أو انضغاطه:ناتج عن الإفراز الكبير لهرمونات التوتر (الكورتيزول والإبينفرين) بعد الفقد المفاجئ لهرمونات الشعور بالسعادة (الأوكسيتوسين والدوبامين). يتسبب الكورتيزول الزائد في توتر وتشديد مجموعات العضلات الرئيسية في الجسم
  • فقدان الشهية ، إسهال ، تقلصات:يتطلب اندفاع الكورتيزول إلى مجموعات العضلات الرئيسية دمًا إضافيًا إلى تلك المناطق ، مما يعني وجود كمية أقل من الدم للحفاظ على الوظيفة المناسبة في الجهاز الهضمي
  • 'التخلص من البرد' ومشاكل النوم:تؤدي زيادة هرمونات التوتر إلى ضعف الجهاز المناعي وصعوبة النوم

بينما يشرح الكورتيزول الآلام الجسدية اليومية التي تشعر بها بعد الانفصال ، هناك عنصر إدماني وراء الألم الجسدي بعد الانفصال.

وجد الباحثون أن الفرد يشعر بالراحة من أي ألم جسدي مستمر عند حدوث ذلكيدا بيدمع أحد أفراد أسرتنا ، ويمكن أن نصبح مدمنين على مسكن الآلام هذا الذي يغذيه الدوبامين

يؤدي هذا الإدمان إلى ألم جسدي يحدث عندما نفكر في شريكنا السابق بعد فترة وجيزة من الانفصال ، حيث يرغب الدماغ في إفراز الدوبامين ولكنه يعاني من إفراز هرمون التوتر بدلاً من ذلك.

فيدراسة واحدة،وجد أنه عندما عُرضت على المشاركين صوراً لحياتهم السابقة ، تمت محاكاة أجزاء الدماغ المرتبطة في الغالب بالألم الجسدي بشكل كبير.

في الواقع ، الألم الجسدي بعد الانفصال حقيقي لدرجة أن العديد من الباحثين يوصون به الآنأخذ تايلينولللتخفيف من اكتئاب ما بعد الانفصال.

العقل

إدمان المكافأة:كما ناقشنا أعلاه ، يصبح العقل مدمنًا على الرضا أثناء العلاقة ، وفقدان العلاقة يؤدي إلى نوع من الانسحاب.

في إحدى الدراسات التي تضمنت دراسات مسح الدماغ على المشاركين في العلاقات الرومانسية ، وجد أن لديهم نشاطًا متزايدًا في أجزاء الدماغ الأكثر ارتباطًا بالمكافآت والتوقعات ، ومنطقة السقيفة البطنية والنواة المذنبة.

بينما يحفز التواجد مع شريكك أنظمة المكافأة هذه ، فإن فقدان شريكك يؤدي إلى دماغ يتوقع التحفيز ولكنه لم يعد يستقبله.

يؤدي هذا إلى تأخر الدماغ في الشعور بالحزن ، حيث يتعين عليه إعادة تعلم كيفية العمل بشكل صحيح دون تحفيز المكافأة.

النشوة العمياء:هناك أيضًا حالات لا تعرف فيها بالضبط سبب استمرار حب شريكك السابق.

يُظهر لك أصدقاؤك وعائلتك كل عيوبهم ، لكن عقلك ببساطة غير قادر على معالجة هذه العيوب أو إضافتها عند تقييم شخصيتهم.

يُعرف هذا باسم 'النشوة العمياء' ، وهي عملية متأصلة في أدمغتنا لتشجيع التكاثر.

وفقا للباحثين ، فإن قول 'الحب أعمى' له في الواقع أسس عصبية.

عندما نقع في حب شخص ما ، فإن دماغنا يضعنا في حالة من 'النشوة العمياء' ، حيث تقل احتمالية ملاحظة سلوكهم وعواطفهم وصفاتهم السلبية أو الحكم عليها.

يعتقد الباحثون أن الغرض من هذا العمى هو تشجيع التكاثر ، حيث وجدت الدراسات أنه يتضاءل بشكل عام بعدفترة 18 شهر.

هذا هو السبب في أنك قد تجد نفسك بلا أمل مع زوجتك السابقة لفترة طويلة بعد انفصالك عنها.

الألم التطوري:يمكن إرجاع الكثير من الفروق الدقيقة في سلوكنا الحديث إلى التطورات التطورية ، و وجع القلب بعد الانفصال لا يختلف.

يتسبب الانفصال في شعور غامر بالوحدة والقلق والخطر ، بغض النظر عن مقدار الدعم الذي قد تحصل عليه بالفعل من بيئتك ومجتمعك الشخصي.

بعض علماء النفسنعتقد أن هذا له علاقة بذكرياتنا البدائية ، أو الأحاسيس المتأصلة فينا بعد آلاف السنين من التطور.

في حين أن فقدان شريك حياتك لا يهم كثيرًا لرفاهيتك في المجتمع الحديث ، إلا أن خسارة رفيقك كانت أكبر بكثير في مجتمعات ما قبل الحداثة ، مما أدى إلى فقدان المكانة أو المكانة في قبيلتك أو مجتمعك.

أدى ذلك إلى نشوء خوف عميق من أن نكون وحدنا لم نتمكن بعد من التخلص منه تمامًا ، وربما لن نفعل ذلك أبدًا.

أفكارنا هي سبب واقعنا.

شيء واحد مؤكد ، الأفكار التي نمتلكها تخلق المشاعر التي نختبرها في هذه الحياة. سواء أكنت تشتري فكرة إنشاء واقعك الخاص أم لا ، فإن الأفكار التي لديك تثير المشاعر بداخلك.

إذا أخبرت نفسك أن حسرة قلبك مثل أن تصطدم بحافلة ، يمكن لعقلك أن يستحضر تلك الصورة ويطلق مواد كيميائية في جسمك تجعلك تشعر بألم جسدي.

هذا لا يحدث للجميع بالطبع ، لكننا سمعنا جميعًا عن أشخاص يدعون أنهم يريدون الموت من قلب مكسور.

إنهم يشعرون أن حياتهم قد انتهت وأن الألم الجسدي الناتج عن حسرة القلب ، على الرغم من الجدل ، حقيقي جدًا لكثير من الناس.

إذا اخترت أن تفكر ، 'من يهتم ، لم أحبه على أي حال' بدلاً من ، 'لقد مزق قلبي عندما غادر' سيكون لديك نوع مختلف تمامًا من تجربة حسرة.

قد لا تشعر بأي شيء على الإطلاق باستثناء الارتياح لرحيل صديقك الرهيب.

ولكن إذا كنت مرتبطًا بهذا الشخص عاطفياً واستثمرت كثيرًا في من أنت كشخص ، فسوف تشعر وكأنك تموت حرفيًا إذا خرجوا عليك.

كل ذلك بسبب الأفكار التي تختارها عند التعامل مع تلك المواقف.

(راجع مقالة Ideapod الجديدة للحصول على دليل تفصيلي حول كيف تستعيد شريكك المنفصل عنه).

عقلك ليس ذكيًا بما يكفي لمعرفة الفرق.

إذا استمررت في إخبار نفسك بأن حسرة القلب مثل أن تصطدم بحافلة ، أو شبهتها بحدث جسدي مررت به واستمرت في لعبه مرارًا وتكرارًا في عقلك ، فلن يتمكن عقلك من معرفة الفرق.

يركز الدماغ على ما تخبره بالتركيز عليه. لذلك إذا كنت لا تقلق بشأن الانفصال وتواصل حياتك ، فلن يكون هناك أي مشاعر درامية من حولك.

إذا استمررت في إخبار نفسك بأن حياتك قد انتهت ، فستظل تشعر كما هي وسيتوافق عقلك.

يحتاج الأمر فقط إلى التركيز على شيء ما ، لذا حاول أن تجعله يركز على النتائج الجيدة لهذه المواقف السيئة بدلاً من التركيز على مدى تألم صدرك لأن صديقك قال وداعًا.

سيساعدك التركيز على ما يمكنك فعله الآن ، بدلاً من التركيز على الماضي ، على التغلب على مشاعر الهزيمة والألم.

هذه كلمات قوية ، لكنها شائعة الاستخدام عند حدوث حسرة. نحن نربط أنفسنا بالآخرين كما لو أننا لم نعيش حياة كاملة قبل أن يدخلوا حياتنا.

ننسى أن أدمغتنا وأجسادنا منفصلة عن أدمغتهم ، على الرغم من أنه من السهل الانغماس في حياتهم والشعور بأننا جزء منهم.

الحب الجسدي يؤلم لأننا نريده. واضح وبسيط.

إذا أردنا الحصول على نتيجة مختلفة ، فإننا سنفعل. ليس هذا ما يريد الناس سماعه ، ولكن كبشر ، نتوق إلى الدراما والفوضى.

إنه جزء من أسلاكنا الصلبة: تذكر النمر؟

لذلك عندما لا يكون هناك نمور يمكن رؤيتها ، يحتاج شخص ما ليحل محلها. بالنسبة للكثيرين ، حسرة القلب هي ثاني أفضل شيء.

علينا أن نبقى ضحايا ونهرب من الأشياء المخيفة التي قد تكون ضارة في حياتنا.

لكن فكرة أو فعل أو فكرة مختلفة يمكن أن تغير كل ذلك. متى كانت آخر مرة رأيت فيها نمرًا يتجول على أي حال؟

أجسادنا لا تصدق.

هل سبق لك أن توقفت عن التفكير في مدى روعة أن قلبك ينبض ، وعيناك ترمضان ، ورئتيك تجلبان الهواء إلى جسمك حتى تتمكن من البقاء على قيد الحياة لفترة كافية لقراءة هذا؟

إن قدرتنا على الرؤية ، والاستماع ، والتعلم ، والتحدث ، والقراءة ، والرقص ، والضحك ، والتخطيط ، والتصرف بمحض إرادتنا أمر رائع.

ومع ذلك ، فإننا لا نتوقف أبدًا عن التفكير في كيفية وقوفنا هنا حتى نشعر بالألم في هذه الأجساد. عندما يضرب الألم ، فإنه يوقفنا في مساراتنا.

كبشر ، أتقننا فن التغلب على الألم الجسدي. لدينا علاجات وتدخلات طبية لتحسين نوعية حياتنا عندما نكسر ساقنا أو نشعر بالصداع.

نحن بخير إذا قمنا بكسر إصبع قدمنا ​​بعد بضع دقائق من فركه أو تثليجه. يمكننا الذهاب إلى العلاج لتعلم كيفية التحدث مرة أخرى بعد السكتة الدماغية. الألم الجسدي ينحسر.

لكن الألم العاطفي غالبًا ما يكون أكثر خطورة ويمكن أن يغير مجرى حياة شخص ما بأكثر الطرق التي لا يمكن تصورها.

كمجتمع ، لم نتقن بعد كيفية التعامل مع الألم العاطفي. و تظهر.

الكثير من الناس يتجولون في الحزن الحزن في الحياة.

والأكثر حزنًا هو أن حسرة القلب لا تتعلق دائمًا بالحب الرومانسي الضائع.

غالبًا ما يتعلق الأمر بتجاربنا المبكرة في الحياة ، أو خذلاننا أو إساءة معاملتنا أو هجرنا أو استبعادنا من قبل الأصدقاء والعائلة.

هذا النوع من حسرة القلب لا يصلح نفسه ، ولا نجيد مساعدة الناس على إيجاد طرق للتعامل مع الألم الجسدي الذي يمكن أن ينشأ من الألم العاطفي.

يبدو الأمر كما لو أننا لا نتعامل معها بنفس النوع من الاحترام.

يمكن أن يتسبب الحب الرومانسي في قيام الناس بأشياء غريبة عندما يختفي. نحن بارعون جدًا في تحطيم قلوب بعضنا البعض.

نحن لا نجيد إصلاحها. وعندما تجد نفسك تدور حول انفصال ، قد تشعر وكأن عالمك بأكمله ينهار.

هذا لأننا لم نتعلم كيفية إدارة عواطفنا وعقولنا وأفكارنا حول هذا النوع من الأشياء. لقد علمنا ، وإن لم يكن ذلك عن قصد ، أن الحب من المفترض أن يؤذي.

أن البشر ليسوا مضطرين للبقاء معًا ويمكنهم اختيار واختيار الأشخاص الذين يريدون حبهم ولا يريدون أن يحبوا.

هذه الأنواع من الرسائل تجعلنا نترنح ونتساءل عن قيمتنا عندما تتجه الأمور جنوبًا في حياتنا العاطفية.

ويخلق إحساسًا بانعدام القيمة يمكن أن يسبب ألمًا شديدًا في حياة الناس.

نحن لا نعرف كيف ندعم بعضنا البعض ونساعد بعضنا البعض من خلال حسرة القلب بالطريقة التي نعرف بها كيف نظهر ونكون بجانب سرير شخص ما عندما يموت في سن الشيخوخة.

يبدو الأمر كما لو أننا نخاف من عواطفنا والقوة التي تمتلكها علينا. لا عجب أننا لا نريد مواجهة الحقائق عندما تنهار العلاقات.

إنه عمل شاق لمعرفة ما يجب فعله بهذه المشاعر. قد يكون الأمر مربكًا للغاية لدرجة أننا نشعر بألم جسدي من فعل تجنب اتخاذ القرار.

إذا كنت قد أصبت من قبل بالصداع بسبب الإجهاد في العمل ، فهذا رد فعل جسدي لأفكارك وعواطفك.

حتى نتوصل إلى كيفية إدارة أذهاننا حتى لا نعاني من تلك الآلام الجسدية ، سنستمر في علاج حسرة القلب - والصداع في المكتب - كما لو كانت نهاية العالم أحيانًا.

ليس من غير المألوف الشعور بألم جسدي نتيجة حسرة.

يشعر الكثير من الناس بألم في المعدة والظهر والساقين والرأس والصدر. يمكن أن يكون القلق والاكتئاب وأفكار إيذاء النفس حاضرة عندما يكون الألم الجسدي نتيجة للاضطراب العاطفي.

فكر في العلاقة الأخيرة التي انتهت بالنسبة لك: كيف كان رد فعل جسمك؟ هل اصطدمت ركبتيك بالأرض؟ هل بكيت؟ هل أصبت بمرض جسدي وقيء؟ هل نمت لأيام في السرير وتجاهلت المشكلة؟

أجسادنا مجهولة للرد فقط. إنه أفضل ما نفعله. لن يتم ذلك إلا بعد أن تدرك أن الأفكار التي لديك تخلق النتائج التي تحصل عليها بحيث يمكنك البدء في السيطرة على هذا الألم الجسدي. في بعض الحالات ، في الحالات القصوى ، قد يعاني الأشخاص من آلام الأعصاب وآلام الأشباح نتيجة لحسرة القلب.

يمكن أن تصبح أجسامنا متوترة للغاية بسبب أفكارنا بحيث تبدأ في الدخول في وضع رد الفعل والتسبب في العديد من المشاكل الأخرى.

صدمة تركك عند المذبح ، عندما يخرج زوجك أو زوجتك فجأة ، أو يكتشفونك الزوج يخونك كلها شبيهة بمطاردتها عبر نهر سيرينجيتي بواسطة حيوان بري يبحث عن وجبته التالية: جسدك يخاف تمامًا.

إذا كنت تعاني من ألم جسدي بسبب حسرة في القلب مؤخرًا ، فخذ بعض الوقت للتفكير في أفكارك المتعلقة بالموقف.

بينما قد تحتاج إلى التحدث إلى أحد المحترفين لمساعدتك في تعلم التفكير في أفكار جديدة حول ما حدث ، فإن مجرد الانتباه إلى ما تفكر فيه يمكن أن يساعدك على رؤية حقيقة جديدة في الأفق.

تعد الملاحظة جزءًا مهمًا من التحكم في عقلك. إنه خارج نطاق السيطرة طوال الوقت ، ويتجول بحرية في العالم دون الاهتمام بما تشعر به.

قف. يفكر. وتقرر أنك ذاهب إلى fإنديانا شخص لمساعدتك على تجاوز هذا الوقت الصعب وقد تجد أن الألم بدأ يهدأ.

لكن لا تخطئ ، فالألم حقيقي جدًا. ألمك حقيقي. لا تدع أي شخص يخبرك بخلاف ذلك. لك الحق في أفكارك ومشاعرك.

/gaslighting-relationships,///in-relationship-with-narcissist,///match-com-review,///dating-someone-with-anxiety,///15-relationship-quotes-that-ll-help-you-understand-that-love-is-only-answer,///emotional-affair-10-signs,///when-say-i-love-you,///5-common-mistakes-people-make-after-tough-break-up,///arthur-aron-s-36-questions-that-may-help-spark-an-emotional-connection,///i-believe-it-s-time-ditch-marriage,///351-highly-effective-questions-get-know-someone,///how-save-your-marriage-alone,///6-reasons-why-men-cheat,///why-do-people-cheat-16-common-reasons,///the-gray-rock-method,///how-heal-broken-heart,///these-15-different-types-hugs-reveal-what-your-relationship-is-really-like,///dating-an-ice-queen-here-are-15-crucial-things-you-need-know,///10-factors-important,///do-you-want-date-woman-10-years-younger, >