لماذا قد يكون الصيام المتقطع مفتاحًا للصحة الجيدة

لماذا قد يكون الصيام المتقطع مفتاحًا للصحة الجيدة

إنه الشيء الوحيد الذي يظهر في قائمة قرارات كل عام جديد تقريبًا مرارًا وتكرارًا: اتباع نظام غذائي.

اتباع نظام غذائي هو لعنة وجودنا وكل هوسنا ملفوف في حزمة واحدة صغيرة أنيقة. نحن نحبها ونكرهها.

نحن نعذب أنفسنا في محاولة لخلق الجسم المثالي ، وبينما خلقت البشرية أشياء مذهلة على مر الزمن ، فإن الشيء الوحيد الذي لم نكتشفه بعد هو كيف نعيش نمط حياة صحي.

لم نتوصل إلى إجماع كنوع حول الشكل الصحي. هناك أنظمة غذائية جديدة تظهر في كل زاوية ، وينفق المزيد والمزيد من الناس المزيد والمزيد من المال في محاولة لإسعاد أنفسهم من خلال فقدان الوزن.

نظام غذائي واحد ، والذي كان موجودًا بالفعل منذ فترة طويلة يمكن لأي شخص أن يتذكره ، قد يكون له آثار إيجابية على حالتنا العقلية ، وكذلك حالتنا الجسدية: الصيام.

كعالم الأعصاب ماتسون قال لصحيفة نيويورك تايمز:



'من منظور تطوري ، من الواضح أن أسلافنا لم يأكلوا ثلاث وجبات في اليوم بالإضافة إلى الوجبات الخفيفة.'

لماذا الصيام المتقطع قد يكون مفتاح الصحة الجيدة

حسنًا ، لا تفزع. في حين أن الصيام هو كلمة 'F' ، إلا أنه ليس سيئًا كما يبدو.

يتبنى العديد من الأشخاص بروتوكولات الصيام كطريقة للتحكم في نسبة السكر في الدم ، والتحكم في مستويات الأنسولين ، وإزالة الضباب الذي خلفته الأطعمة الثقيلة والدهنية في أذهانهم.

إذا كنت قد أكلت برجر جبنة عملاقًا ثم أردت على الفور أخذ قيلولة ، فأنت تعلم ما نتحدث عنه.

الصوم موجود منذ فجر الإنسان ، وله مكانته في كتب التاريخ ، والشعائر الدينية ، كوسيلة لتطهير الجسد وتهيئته لاستقبال الخيرات.

يقول مارك ماتسون ، رئيس مختبر علوم الأعصاب في المعهد الوطني للشيخوخة ، إنه لم يتناول وجبة الإفطار منذ ما يقرب من 40 عامًا.

ماذا؟ لكن المجتمع يقصفنا برسالة مفادها أن الإفطار هو أهم وجبة في اليوم منذ دهور!

لا عجب أن الناس مرتبكون حول كيفية الاعتناء بأنفسهم.

إذا كان عالِمًا لا يأكل وجبة الإفطار ، فلماذا علينا ذلك؟

بدلاً من تناول الطعام في أوقات الوجبات المقبولة اجتماعياً ، يأكل ماتسون كل سعراته الحرارية في إطار 6 ساعات كل يوم.

إنه يستهلك الكثير من الطعام مثلنا ، لكنه لا يفصله بالطريقة التي نتبعها. لم يبدأ هذا النظام لانقاص وزنه. بدلاً من ذلك ، أراد معرفة ما إذا كان الصيام يمكن أن يجعل الناس أكثر ذكاءً.

إذا لم نكن قلقين بشأن الطعام طوال اليوم ، فما الذي يمكننا تركيز طاقاتنا عليه بدلاً من ذلك؟

اقرأ المزيد من المقالات عن الصيام المتقطع:

حاولت الصيام المتقطع لمدة شهر. إليكم ما حدث.

لماذا قد يساعدك الصيام وممارسة الرياضة على أن تعيش حياة أطول

12 فائدة من فطر ريشي - أكثر الأعشاب قداسة في الطب الصيني

وتحقق من حديث TED لمارك ماتسون هنا والذي يصف لماذا الصيام المتقطع قد يعزز القدرات العقلية:

/8-ways-your-body-reacts-when-you-don-t-have-sex,///12-physical-traits-that-reveal-your-personality,///why-intermittent-fasting-might-be-key-good-health,///why-highly-intelligent-people-often-do-foolish-things,///harvard-trained-neuroscientist-stroke-insight,///how-many-senses-do-we-have,///reality-is-an-illusion,///small-boobs-here-s-what-men-really-think-them-according-science, >